代理母のための栄養とBMI完全ガイド（By ACRC Global）
栄養と体格指数（BMI）は、健康的な代理出産の過程で重要な役割を果たします。代理母と赤ちゃんの両方の妊娠の健康や回復、そして妊娠の成立に直接影響するためです。
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◆詳しく見ていきましょう◆
１．栄養とBMIが代理出産で重要な理由
代理母は、自身の健康だけでなく、依頼者の赤ちゃんの成長や発育もサポートします。適切でバランスの取れた栄養は、次のような役割を果たします。
・着床と初期妊娠のサポート
葉酸、鉄分、ビタミンD、良質な脂肪を十分に摂取することで、胎児の初期発育を支え、先天性異常のリスクを減らします
・安定したエネルギーの維持
代理出産では、複数の通院やホルモン治療、妊娠中の体調管理などが必要です。栄養豊富な食事は、日々のエネルギーをしっかり支えます。
・合併症の予防
適切な栄養摂取は、妊娠糖尿病、妊娠高血圧症、貧血、低体重児出産のリスクを減らします。
・健康な胎児の成長を促進
タンパク質、カルシウム、オメガ3脂肪酸などの栄養素は、赤ちゃんの脳、骨、臓器の発達に不可欠です。
２．代理出産におけるBMIの役割
BMI（体格指数）は、多くの代理出産エージェンシーや不妊治療クリニックでの適格条件の一つです。これは、妊娠の成立や安全性に影響を与えるためです。
一般的な基準：
多くのクリニックでは、BMIは19〜30の範囲を推奨（中には32まで許容する場合もあります）。
なぜ重要か：
・低BMI（<18.5）：ホルモンバランスや月経周期に影響し、胚の着床成功率を下げる可能性があります。
・高BMI（>30–32）：妊娠糖尿病、高血圧、帝王切開のリスクが高まるとされています。
・適正BMI：ホルモンの最適な調整、子宮への血流の維持、妊娠中の体重増加の管理をサポートします。
３．代理母のための実践的な栄養ガイドライン
やるべきこと：
妊娠前（妊娠準備期間）
・バランスの良い食品を中心に：果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないたんぱく質、ナッツ、種子類を摂取。
・妊娠用ビタミンの摂取：葉酸を400〜800µg含むサプリメントを開始。
・水分補給を十分に：1日8〜10杯の水を目安に。
・加工食品や糖分の多い飲み物は控えめに。
妊娠中
・カロリーを適度に増やす：妊娠後期（第2・第3トリメスター）で1日あたり＋約300kcalを目安に。「２人分食べる」
必要はありません。
・重点的に摂るべき栄養素：
たんぱく質：脂肪の少ない肉、豆類、卵
カルシウム：乳製品、強化植物性ミルク、葉物野菜
鉄分：赤身肉、豆類、強化シリアル（吸収を助けるためビタミンCと一緒に摂取）
良質な脂肪：アボカド、オリーブオイル、サーモン
やってはいけない（避ける）こと：
・水銀の多い魚：サメ、カジキ、キングサバなど
・非加熱の乳製品：生乳や非加熱チーズなど
・カフェインの過剰摂取
・ アルコールの摂取
追加の注意点
・血糖値の管理：BMIが高めの代理母は、血糖値のチェックが必要な場合があります。
・定期的な運動：ウォーキング、スイミング、マタニティヨガなどは、体重管理や血流改善に役立ちます。
・医療のサポートが重要：栄養プランは、産前ケアの医師や管理栄養士が個別に作成することが望ましいです。
・メンタルヘルスとストレス管理：精神的な健康も栄養習慣や妊娠結果に影響します。
最後に
簡単に言うと、ACRC Globalでは健康を「チェックすべき項目」ではなく、安全で喜びにあふれた成功する代理出産の基盤と考えています。
健康な代理母は、健康な赤ちゃんにつながり、関わるすべての人にとって前向きな体験となります！
